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名古屋 不眠症の治療

2017年11月30日

不眠症って本当に辛いですよね。
人は、たっぷりの睡眠をとることで、疲れを癒したり、心のストレスなどを改善する事ができます。

しかし、十分な睡眠が確保できない不眠症が長く続くとその分肉体的、精神的ダメージは深刻。
そのため、不眠症の原因を早く知り、正しい治療が早期にとれるようにしましょう。

【あなたの不眠症はどのタイプ?】

不眠症といっても、症状により原因もタイプも異なります。
まずは、自分の睡眠状態を理解するためにも、以下の症状をチェックしてください。

・入眠障害

寝付きが悪い、ベッドに入って30分以上も眠れない、苦しい

・中途覚醒

夜中に何度も目が覚めるので、眠りが浅い気がする

・早期覚醒

朝どんなに疲れていても早くに目が覚める

・熟眠感欠如

いつでもぐっすりと寝たという感覚がない

上記の症状は、一つもしくは、4つ合わせて出る事もあります。

【不眠症の原因は?】

原因により対処法も異なります。

・ストレス

何かしらストレスを抱えると十分に眠る事ができなくなります。
人間関係や職場、友人や家族の死、その他何かしら抱えている悩みを明らかにしましょう。

原因がはっきりとしたらそのストレスから解放されるように努めてください。

・身体的要因

例えば、外傷やかゆみなどの湿疹、関節リウマチなどの痛み、喘息の発作、頻尿などの病気や疾患を抱えていると、十分な睡眠が確保できません。
そのため、不眠症を改善するには、これらの病気、疾患を治療することが先決です。

・不安、うつ

精神、神経のトラブルは、不眠症の大きな要因となります。
中でも不安とうつ感は、不眠症という症状でより疾患が悪化するので、大変危険。

落ち込んだりと気分の起伏が激しい場合は、早めに専門的な医療期間で治療を受けましょう。

・アルコールやカフェイン

服用中の薬や飲酒、カフェインなどが原因で睡眠を妨げることも。
まずは、これらの習慣要因が無いかを確認した上で、別の病気治療に使用するお薬の見直しも不可欠。

・環境要因

引越しや模様替え、光加減や家具などの影響で、睡眠を妨げることもあります。
また寝具が体にフィットしない場合も、十分な睡眠を確保できない要因となりますので、今一度これらの要因を確認しましょう。

【整体や整骨院の治療も効果的】

上記の方法でもなかなか不眠症が改善できない場合は、お近くの整体、整骨院の治療院に相談しましょう。
整体、整骨院では、自律神経の乱れを整え、体の緊張をほぐしたり、血行を促進することで、質の高い睡眠を自然と確保できるように身体的環境を整えてくれます。

また生活における指導などもトータル的に実施していますので、一人で悩まず、まずは、気軽に治療を体験してみる事をおススメします。
健康を考える上で、質の高い睡眠は、私達人間にとってものすごく重要です。

不眠症が長く続くとその分体力を奪われ、明日への活力ももてなくなります。
女性の場合、美容を妨げる要因にもなりますので、1日も早い改善が実現できるようにしてください。

名古屋 不眠症の治療なら、「ゆのもと健療院」にお任せください。



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