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名古屋 「耳鳴り」の主な原因

2017年10月20日

「耳鳴り」の原因から治療法、セルフケアの方法などを紹介します。

【「耳鳴り」の主な原因はストレス】

ある調査によると日常的に大きな不安を抱えている方のほとんどに耳鳴りが発生するといわれています。
人間の脳内にある「中枢自律神経繊維網」、別名「不快ネットワーク」と呼ばれる神経の働きが活発になると、自律神経を構成する交感神経が興奮状態になり、脳が過敏になります。

すると、本来、聞き逃してしまう些細な音に敏感に感じるようになり、不快な音として捕らえてしまうというのです。
これが、耳鳴りの原因。

つまり、「耳鳴り」を根本から解決したいのであれば、ストレスを徹底的に改善する事が不可欠。

【ストレスを改善するには?」

では、不快な耳鳴りから解放されるためのストレス改善法を紹介します。
方法は、色々とありますので、自分にぴったりのものを見つけて、上手にストレスを解消してください。

1.カラオケ

カラオケ健康法という言葉もあるほど、カラオケで、思いっきり歌う、声を出す、という行動は、ストレス発散に最適。
また声を大きく、おなかの底から出す、という事は、自律神経の乱れを整えるという科学的にも実証されています。

一人カラオケはもちろん、気心の知れた友達同士で時々は、羽目を外し、ストレスを上手に発散させてください。
ただし、得点などをつけてしまうと、結果、ストレスを抱える要因になりかねないので、ご注意を。

2.整体、整骨

頑張った自分へのご褒美をかねて、週1回程度のマッサージや整体などもおススメ。
以前であれば、中高年の肩こりや腰痛対策にと活用されているイメージがあった治療院ですが、最近では、若い女性を中心に美容やダイエット目的で人気を集めています。

場所によっては、アロマ精油など女性このみの香りで全身のリラックスが期待できる治療院も多くなっています。
また女性整体師が対応するところもありますので、気軽に通える治療院を見つけておく事もおススメ。

整体や整骨院は、耳鳴りの原因となるストレス解消にもちろん高い効果を発揮しますが、耳鳴りそのもののに対するアプローチで即効性があるのも魅力。
その他、ストレス以外の耳鳴りの改善やダイエット、美肌、便秘などの悩みにも対応します。

3.運動

ストレス解消には、適度に汗を排出する運動も不可欠。
人間関係や仕事、育児や家事で、イライラが募ると、無意識に全身の筋肉が緊張し、血行不良が発生。

すると、体内にストレス物質が大量に分泌、蓄積され、イライラや耳鳴りだけでなく、肌荒れ、便秘、冷え、腰痛、頭痛、肩こり、疲労感といった全身にかかる不調が発生します。

体を動かすことで、筋肉の柔軟性が高まり、体温が上昇することで血行も促進。
それによりデトックス効果がグッと促進され、体内に蓄積する疲労物質が排出されます。

ただし、無理な運動は禁物。
また運動しなければ、という状況に追い込むと逆にストレスを抱える事になるので、気軽に楽しめるヨガやピラティス、水泳やウォーキング、などをとりいれることから始めましょう。

上記情報を参考に、自分にぴったりの方法で、上手に耳鳴りを改善してください。

名古屋 「耳鳴り」の主な原因なら、「ゆのもと健療院」にお任せください。



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